La Sophrologie et l'optimisation de la performance physique du sportif

L'objectif de cette conférence de 4h est de proposer aux étudiants des techniques d'optimisation de l'état de performance, par l'accompagnement et la recherche de la gestion optimal de ses ressources engagées dans l'effort intense. 

Une première partie est dédié aux définitions telles que l'état de Flow ou état optimal de performance, la sophrologie et ses états modifiés de conscience, les étapes du changement.

Une deuxième partie est consacré à la mise en pratique.

Sommaire: 

Sophrologie et état de Flow

Equilibre général du sportif

Les techniques de respiration

L'ecoute du corps

Relaxation et récupération

La relation au plaisir

Concentration et attention optimale 

Gestion du stress et des émotions

Le mécanisme de la confiance en soi

Clarification des objectifs et mise en pratique

 

Cette conférence est actuellement mise en place à STAPS Marseille