Marine Sarocchi
La sophrologie du sport à quoi ça consiste ?
La démarche sophrologique consiste à accompagner les athlètes dans la découverte de nombreux facteurs qui interviennent dans leur sport. La sophrologie peut faire la différence dans la préparation à l’entraînement, l’activation et la gestion du stress avant la compétition, dans la phase de compétition et dans l’après-compétition pour la phase de récupération et la gestion de ses performances.
L’entraînement sophrologique est réalisé en étroite collaboration avec l’entraîneur ou le préparateur physique, mais aussi avec les équipes de kinésithérapie.
Le sophrologue élabore alors un programme d'entraînement mental personnel pour le sportif.
À l’image du training mental, la sophrologie est un outil qui permet au sportif
De mettre toutes les chances de son côté
notamment en vue de remporter la victoire
C’est pour cela que la sophrologie est capable d’accompagner des sportifs, quel que soit leur niveau de pratique. On la trouve ainsi présente dans des disciplines variées telles que :
Marine Sarocchi
L’entraînement sophrologique du sportif permet :
- L’acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer rapidement et efficacement
- La gestion du sommeil (sommeil réparateur, s’endormir où l’on veut pour une durée prédéterminée)
- L’utilisation de l’état modifié de conscience pour travailler des gestes techniques et visualiser des parcours
- La préparation mentale positive et progressive ainsi que le développement de la concentration pour favoriser l’apprentissage des séquences sportives
- La connaissance et la maîtrise du schéma corporel interne et externe
- La canalisation des émotions, gestion de la peur, du trac et la gestion de la pression psychologique
- La gestion de la douleur
- La prévention des blessures
- L’affirmation de soi et confiance en soi, apprendre à enrayer les stratégies d’échec
- La stimulation de la motivation, de la créativité et de la combativité
- La cohésion du groupe, de l’équipe
- La lutte contre la lassitude
Dans le cadre de cet entraînement, un programme sera mis en place en fonction des besoins du sportif et de l’équipe, des objectifs et des facteurs type lieux, temps, etc.
Le sophrologue devra être en lien direct avec les professionnels encadrants le sportif pour établir un programme précis et adapté. Les séances pourront se dérouler à la fois en cabinet, mais aussi sur le terrain en entraînement, mais aussi en compétition.
MARINE SAROCCHI PERFORMANCE
PHOTOS ALEXANDRE MONTESINOS
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71 avenue de la Madrague de Montredon 13008 Marseille
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